Allenamenti settimanali
Dal lunedì al sabato, in più sedi del Miranese e in orari diversi, con tre tipologie di allenamento per ogni esigenza. La domenica usciamo insieme sul territorio.
Nordic… e non solo Nordic.
Il calendario della settimana
Trovi l'orario e la sede di ogni sessione. Il colore indica la tipologia (descritte qui sotto).
Tre modi di camminare con noi
Ogni allenamento ha un obiettivo diverso, così puoi scegliere quello giusto per te in ogni momento.
Teknica
Allenamento focalizzato sul miglioramento continuo e sull'approfondimento della tecnica del Nordic Walking. Attraverso esercizi specifici e attenzione ai dettagli del movimento, perfeziona postura, coordinazione e utilizzo corretto dei bastoncini. Indicato anche per i neo praticanti che vogliono acquisire subito una base tecnica solida ed efficace.
FitNordic
Allenamento dinamico orientato allo sviluppo della resistenza, della forza e della tonicità muscolare. Integra esercizi mirati e variazioni di ritmo per stimolare il sistema cardiovascolare, migliorare la capacità aerobica e aumentare il dispendio energetico. Ideale per chi cerca un'attività più intensa e completa.
BasicNordic
Attività a intensità moderata, pensata per promuovere il benessere fisico in modo graduale e consapevole. Favorisce il movimento armonioso, la respirazione corretta e il contatto con l'ambiente. Particolarmente adatta ai neo praticanti o a chi desidera un approccio più dolce e rigenerante.
Sei alle prime armi? L'inserimento nei vari allenamenti è seguito con particolare attenzione e gradualità: nessuno viene lasciato indietro.
Regole di partecipazione
Poche regole chiare per allenarci bene e in sicurezza.
Numero minimo
Servono almeno 4 partecipanti per ogni orario. Se non si raggiunge il minimo, l'allenamento viene annullato automaticamente.
Prenotazione
Prenota su AppPalestre fino a 4 ore prima dell'allenamento. Oltre questo limite, contatta la Segreteria.
Ritrovo
Trovati sul posto almeno 10 minuti prima dell'orario di inizio.
Durata
Ogni allenamento dura circa un'ora e mezza.
Maltempo
In caso di tempo avverso, Kardines può annullare la sessione fino a un'ora prima, avvisando con un messaggio WhatsApp.
Neo praticanti
L'inserimento avviene con attenzione e gradualità, per partire con il piede giusto.